Muslim Obsession – Sudah bukan jadi rahasia lagi jika minyak zaitun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain dapat mencegah dan mengobati penyakit-penyakit tertentu, minyak zaitun juga berkhasiat bagi kecantikan. Itulah mengapa minyak zaitun memiliki harga yang lebih tinggi dibandingkan dengan minyak biasa.
Kandungan lemak pada minyak zaitun memang cukup tinggi. Walaupun begitu, rutin mengkonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang wajar dapat membawa dampak baik untuk tubuh. Sebanyak 14% kandungan lemak dalam minyak zaitun adalah lemak jenuh dan sisanya adalah lemak tak jenuh yang baik dan menyehatkan untuk tubuh.
Selain memiliki kandungan lemak sehat, kandungan lain yang terdapat dalam minyak zaitun, yaitu omega 3 dan omega 6 kandungan ini bermanfaat untuk perkembangan sel-sel otak, mencegah penggumpalan darah, menurunkan tekanan darah dan juga dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi/hipertensi. Minyak zaitun yang dapat membantu menurunkan hipertensi ini adalah jenis minyak zaitun extra virgin.
2. Menurunkan kolesterol tinggi. Kandungan Omega 6 yang terdapat dalam minyak zaitun baik untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung. Selain itu omega 6 juga dapat membantu untuk menurunkan angka kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan angka kadar kolesterol baik (HDL).
3. Mencegah kanker payudara. Banyak yang menyarankan agar terhindar dari resiko penyakit kanker payudara, wanita rutin mengkonsumsi minyak zaitun.
4. Mengurangi resiko penyakit jantung. Untuk mencegah penyakit jantung lakukan konsumsi empat sendok makan secara teratur setiap hari agar dapat terhindar dari penyakit jantung.
5. Selain untuk jantung, minyak zaitun juga bagus untuk meredakan konstipasi atau kelainan pada sistem pencernaan, caranya dengan mengkonsumsi 30 ml minyak zaitun setiap hari. (Bal)
