6. Kenakan pakaian longgar dan lembab
“Pakaian yang berkeringat dan ketat memerangkap kelembapan di sebelah kulit Anda, menciptakan kondisi yang sempurna untuk jerawat,” ungkap Massick. Jenis bakteri yang biasa ditemukan pada kulit yang disebut Malassezia dapat tumbuh subur dalam kondisi hangat dan lembab yang diciptakan oleh pakaian olahraga Anda.
Ketika bakteri ini tumbuh berlebihan pada kulit Anda, itu dapat menyebabkan jenis jerawat jamur berkembang. Jenis jerawat ini sering salah didiagnosis sebagai jerawat bakteri yang mengarah pada perawatan yang tidak tepat. Namun, kulit berjerawat karena pertumbuhan berlebih bakteri satu ini memerlukan obat antijamur oral.
7. Ganti pakaian yang berkeringat sesegera mungkin
Elizabeth M. Damstetter, FAAD, asisten profesor dermatologi, Pusat Medis Universitas Rush, menyarankan agar Anda mengganti pakaian Anda yang berkeringat setelah berolahraga karena alasan yang sama seperti di atas. Pastikan untuk mencuci pakaian Anda sebelum memakainya lagi karena minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori dapat terperangkap di sana dan dipindahkan ke kulit Anda saat berikutnya Anda berolahraga kembali.
8. Jangan lewatkan mandi setelah olahraga
Jangan malas! Mandilah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat, minyak, kotoran, dan bakteri yang mungkin menumpuk. Direkomendasikan untuk menggunakan pembersih wajah dan tubuh yang mengandung benzoil peroksida untuk membersihkan kulit yang rentan berjerawat. Benzoil peroksida dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab jerawat yang disebut Cutibacterium acnes.
Jika benzoil peroksida terlalu keras untuk kulit Anda, Anda bisa menggunakan pembersih lembut atau air misel bebas minyak untuk menghilangkan bakteri dan minyak setelah olahraga. Jika tidak mungkin untuk mandi setelah olahraga, setidaknya Anda harus mencuci muka.
9. Gunakan retinoid yang dijual bebas
Menurut UW Health, retinoid adalah turunan vitamin A yang sering digunakan untuk mengobati jerawat dan membalikkan kerutan. Retinoid biasanya tersedia dalam formulasi krim atau gel dan memiliki berbagai kekuatan. Retinoid yang dijual bebas seperti adapalene (Differin) dapat meningkatkan pergantian sel kulit bila diterapkan setiap hari. Retinoid membantu membersihkan pori-pori dan membersihkan jerawat. Untuk jerawat yang membandel, retinoid yang lebih kuat, seperti tazarotene (Tazorac) dan tretinoin (Retin-A), juga tersedia dengan resep dokter.
10. Temui dokter kulit
Jika tindakan perawatan diri tidak berhasil, silakan mengunjungi dokter kulit bersertifikat. Seorang dokter kulit dapat meresepkan obat untuk membantu mengobati jerawat Anda. Mereka juga dapat mengobati keringat berlebih, yang mungkin berkontribusi pada jerawat pasca olahraga bagi beberapa orang. (Vina)
