Muslim Obsession – Siapa di antara Anda yang memiliki kebiasaan meminum kopi langsung setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong? Sebaiknya kebiasaan tersebut dihentikan, ya!
Serbuan kafein pertama mungkin untuk sementara membuat kita merasa segar tanpa kantuk dan siap menghadapi hari, tetapi juga dapat menyebabkan kegugupan, masalah hormonal seperti jerawat, dan masalah bagi orang dengan gangguan perut.
Para ahli telah memperingatkan bahwa sebagian besar penggemar kopi meminum setidaknya satu gelas espresso segera setelah meninggalkan tempat tidur mereka, rutinitas kecil ini sebenarnya bisa menjadi salah satu cara terburuk untuk memulai hari.
Dilansir dohanews., Senin (20/2/2023) kafein dapat membantu meningkatkan suasana hati, fungsi otak, dan kinerja olahraga, selain membuat peminum tetap waspada, dan juga dapat memfasilitasi penurunan berat badan dan menawarkan perlindungan dari kondisi termasuk diabetes tipe 2, Alzheimer, dan penyakit jantung.
Namun, meski kopi bisa menjadi minuman yang enak bagi banyak orang, meminumnya di pagi hari bisa berdampak negatif bagi kesehatan Anda. Ini dapat mengganggu ritme sirkadian Anda, mengganggu produksi kortisol, meningkatkan risiko refluks asam dan mulas, serta menyebabkan dehidrasi.
Minum kopi di pagi hari dapat mengganggu ritme sirkadian alami – jam 24 jam internal tubuh yang mengatur siklus tidur-bangun.
Saat seseorang meminum kopi di pagi hari, hal itu mengganggu siklus alami ini dan menghilangkan keseimbangan tubuh, menyebabkan perasaan lelah, gelisah, dan susah tidur di kemudian hari.
Keasaman perut
Produksi asam lambung juga digenjot oleh kopi. Sistem pencernaan tubuh secara signifikan terganggu oleh peningkatan pembentukan asam lambung beracun ini, yang menyebabkan gejala seperti gangguan pencernaan, kembung, mual, dll.
Beberapa ahli mengklaim bahwa minum kopi saat perut kosong sangat berbahaya karena tidak ada lagi yang bisa menahan asam agar tidak merusak lapisan perut Anda.
Meningkatkan hormon stres Anda
Mengonsumsi kopi saat perut kosong juga bisa mengganggu produksi kortisol, yaitu hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang mengatur tingkat stres dan energi.
Tingkat kortisol secara alami tinggi di pagi hari dan secara bertahap menurun sepanjang hari. Gangguan pada siklus alami ini dapat menyebabkan peningkatan tingkat stres dan penurunan tingkat energi sepanjang hari.
Bisa menyebabkan dehidrasi
Kopi bersifat diuretik, artinya meningkatkan produksi urin dan dapat menyebabkan dehidrasi. Ini sangat bermasalah jika air yang dikonsumsi tidak cukup untuk menggantikan cairan yang hilang sepanjang hari.
Jadi, lain kali jika Anda ingin minum kopi di pagi hari, pertimbangkan untuk menunggu hingga setelah sarapan untuk menikmati manfaatnya.
