Berikut ini adalah tips yang bisa dilakukan:
Lakukan Teknik Pernapasan yang Benar
Bekerja terasa begitu banyak tekanan? Ini membuatmu panik dan sulit bernapas dengan mudah? Kamu bisa bernapas dengan benar. Pernapasan ini akan membuat semuanya kembali terasa ringan.
Ada teknik pernapasan sendiri untuk menghilangkan stres yang melanda. Teknik pernapasan sederhana berikut dapat menjinakkan serangan stres yang membuat kamu sulit bernapas.
‘Tarik napas dalam-dalam, tahan hingga hitungan ke empat, lalu hembuskan perlahan-lahan.’
Hal ini mensirkulasi oksigen yang ada di paru-paru sehingga akan banyak udara segar yang kaya oksigen akan masuk kedalam paru-paru Anda sehingga dapat mengurangi tekanan negatif dalam diri kamu secara alami.
Kamu dapat mencoba bernapas dengan cara seperti ini selama tiga atau empat kali, karena begitu banyak yang telah membuktikan khasiat dari cara pernapasan begitu dan terbukti berhasil.
