Oleh: A. Hamid Husain (Alumni Pondok Modern Gontor, King Abdul Aziz University, dan Ummul Qura University)
Semua ibadah yang Wajib dan Sunnah mempunyai dampak dan hikmah kesehatan yang luar biasa; seperti gerakan Shalat, Wudhu, Mandi Junub, Puasa, Thawaf, Sa’i, Khitan, Makan dan Munum harus duduk dan lain-lain.
TRUE STORY:
1- Salah satu Universitas Kedokteran ternama di Amerika menyatakan dalam medianya, bahwa gerakan yang mirip SUJUD dan RUKUK dalam Shalat nya Ummat Islam adalah terapi yang terbaik untuk mempercepat kesembuhan bagi penderita sakit punggung dan pinggang.
BACA JUGA: Awal Tahun Baru, Start Peningkatan Kualitas Ibadah
2- Pendapat tersebut membenarkan Hadits Rasuulullaah ﷺ tentang gerakan gerakan dalam Shalat yang menyehatkan raga dan pikiran.
Bayangkan, jika rutin Shalat wajib 5 x sehari semalam, berarti Sujud 34 x dan Rukuk 17 x sehari semalam. Ini hasil perkalian dari setiap Rakaat ada 1x Rukuk dan 2 x Sujud.
Ditambah Shalat Sunnah Rawatib yang berjumlah minimal 12 Rakaat, berarti tambah Sujud 24 x dan Rukuk 12 x sehari semalam. Menjadi total setiap hari Rukuk 29x dan Sujud 58x.
Sungguh luar biasa nikmatnya Shalat yang sangat menyehatkan raga dan jiwa. Maka Rukuk dan Sujudlah berlama-lama.
3- Mari jaga Shalat tepat waktu dengan khusyu, Rukuk dan Sujud tidak tergesa gesa. Sujud dan Rukuk yang berkhasiat kesehatan yang sempurna, adalah saat Rukuk posisi punggung rata tidak membungkuk, tapi lurus cenderung perut ditekan maksimal ke arah bawah dan kedua telapak kaki rapat, keduanya lurus menghadap Kiblat. Jangan berdiri ngangkang.
BACA JUGA: Setan Suka Orang yang Emosional
Demikian juga saat Sujud, posisi punggung lurus, tidak membungkuk dan cenderung bagian perut ditekan maksimal ke arah bawah.
4- Kisah nyata lagi.
Ibnu Umar RA melihat seorang pemuda memanjangkan Shalat dan melakukannya dengan lama, maka beliau bertanya: “Siapa di antara kalian yang mengenalnya?”.
Lalu ada seorang menjawab, “Aku mengenalnya”.
Lalu Ibnu Umar RA berkata: “Adapun aku, jika aku mengenalnya, sungguh aku perintahkan dia untuk memperbanyak Rukuk dan Sujud.
Aku telah mendengar Rasuulullaah ﷺ bersabda: “Sungguh, jika seorang Hamba berdiri untuk Shalat, dia datang membawa dosa-dosanya, lalu ditaruh dosa-dosanya di atas kedua pundaknya, setiap dia Rukuk atau Sujud dosa-dosanya berguguran,” (Hadits Sahih Riwayah Ibnu Nashr Al-Maruzi, 1/316, no. 293; Hilyatul Auliya’, 6/99. Diperkuat oleh Al Imam Al-Albani di Kitab As-Shahiihah, no. 1398).
BACA JUGA: Agar Malaikat Aminkan Doa Kita
5- Rasuulullaah ﷺ bersabda:
عَنْ سَلْمَانَ الْفَارِسِيِّ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: إِنَّ الْمُسْلِمَ يُصَلِّي وَخَطَايَاهُ مَرْفُوعَةٌ عَلَى رَأْسِهِ، كُلَّمَا سَجَدَ تَحَاطَّتْ، فَيَفْرُغُ حِينَ يَفْرُغُ مِنْ صَلَاتِهِ، وَقَدْ تَحَاتَتْ خَطَايَاهُ
“Sungguh, orang Muslim yang sedang melaksanakan Shalat, dosa-dosanya diangkat dan ditaruh di atas kepalanya, setiap dia bersujud dosa-dosanya berguguran, ketika dia selesai dari Shalatnya, dosa-dosanya pun sudah berguguran,” (Hadits Sahih Riwayah Al-Imam At-Thabraani di dalam Mu’jamul Kabiir, 6/250, no. 6125; dan di dalam Mu’jamus Shoghiir, hlm. 237).
POINTERS:
Agar sehat dan dekat pada Allaah SWT maka:
1- Sempurnakan Shalat dengan Rukuk dan Sujud yang tidak tergesa gesa dan hayati makna bacaannya masing-masing.
2- Baca perintah Allaah SWT di ujung Surah Al-‘Alaq, surah ke-96 (Segumpal Darah), ayat 19, halaman 597:
واسجد واقترب
“Sujudlah dan dekatkanlah dirimu kepada Allaah”.
BACA JUGA: Al-Quran Larang Hina Sesembahan Agama Lain
3- Baca juga Surah Al-Baqarah, surah ke-2, ayat 125, halaman 19:
ان طهرا بيتى للطاءفين والعاكفين والركع السجود
“Dan telah Kami Perintahkan: Bersihkanlah RumahKu untuk orang-orang yang Thawaf, yang I’tikaf, yang Rukuk dan yang Sujud”.
4- Setiap Rukuk dan Sujud, buka mata lebar-lebar, jangan pejamkan mata, Ini akan lebih sehat karena otot-otot kedua mata mendapatkan aliran darah dan oksigen yang cukup.
5- Sekali lagi, berlama lamalah saat Rukuk dan Sujud, selain sehat juga punya hikmah ampunan, selama Rukuk dan Sujud itulah dosa-dosa berguguran.
6- Selama Rukuk, Sujud dan I’tidal berdiri Shalat, kedua kaki harus rapat, jangan ngangkang. Kedua telapak kaki juga rapat dan jari-jarinya semuanya menghadap Kiblat.
Mari berdoa, agar Allaah SWT menganugerahkan kita kemudahan dan kemampuan untuk selalu khusyu dalam Shalat tepat waktu dan melaksanakan semua perintah Allaah dan menjauhi semua yang diharamkan.
Dan Allaah SWT senantiasa membimbing kita untuk selalu eling mengingat Allaah, bersyukur dan beribadah dengan sebaik-baiknya.
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
