Oleh: A. Hamid Husain (Alumni Pondok Modern Gontor, King Abdul Aziz University, dan Ummul Qura University)
Bisa tidur nyenyak, adalah anugerah Allah SWT yang luar biasa yang harus selalu disyukuri. Alangkah tersiksanya bagi orang yang sulit tidur.
Setiap hari manusia membutuhkan waktu untuk istirahat, termasuk tidur. Ketika bangun tidur, hendaknya membaca doa sebagai ungkapan syukur karena telah diberi nikmat untuk istirahat sekaligus nikmat kesempatan untuk merasakan hidup kembali.
Dalam Al-Quran Surah Ar-Ruum, Surah ke-30, ayat 23, halaman 406, Allah SWT berfirman:
وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُمْ بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَسْمَعُونَ. الروم الاية ٢٣
“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan Allah, ialah tidurmu di waktu malam, dan di siang hari waktu usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan”.
BACA JUGA: Surga Tertutup Rapat Bagi Anak yang Mengecewakan Ayah-Ibunya
Banyak jalan menuju surga. Dan Allah Menghendaki semua masuk surga, kecuali yang tidak mau. Maka ikuti tuntunan hidup dari Rasulullah mulai mau tidur sampai bangun tidur.
Ini ada 5 hal yang harus dilakukan, setelah bangun tidur, agar Allah tambah peduli dan sayang:
1- BERSYUKUR & BERDOA SEBELUM BERDIRI:
Setelah bangun tidur, jangan langsung berdiri, duduklah sejenak dan berdoa.
Doa Bangun Tidur berdasarkan Hadits Riwayah Al-Bukhari RA:
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرِ
Alhamdu lillaahilladzii ahyaanaa ba’da maa amaatanaa wa ilaihin nusyuur.
“Segala puji bagi Allah, yang telah membangunkan kami setelah menidurkan kami, dan kepada-Nya lah kami dikembalikan”.
BACA JUGA: Bertukar Hadiah itu Ibadah
Doa bangun tidur dengan redaksi yang lain, oleh Ibnul Qayyim Al-Jauziyyah mengutip dari Hadits Rasulullah ﷺ dari kitab Sahih sebagai berikut:
الحَمْدُ للهِ الَّذِيْ عَافَانِيْ فِي جَسَدِيْ وَرَدَّ عَلَيَّ رُوْحِيْ وَأَذِنَ لِيْ بِذِكْرِهِ
Alhamdu lillaahil ladzii ‘aafaanii fii jasadii, wa radda ‘alayya ruuhii wa adzina lii bi dzikrihii.
“Segala puji bagi Allah yang telah menjaga kesehatan ragaku, mengembalikan nyawaku, dan mengizinkan aku berdzikir dengan menyebut nama-Nya (Hadits Sahih Riwayah Al-Imam Al-Bukhari dan Muslim).
2- BERSIKAT GIGI:
Kebiasaan Rasulullah ﷺ setiap bangun tidur, beliau BERSIWAK, yaitu bersikat gigi dengan potongan kayu khusus.
Ini haditsnya:
كان صلى الله عليه وسلم لا ينام إلا والسواك عنده فإذا استيقظ بدأ بالسواك. (الصـحيـحـة٢١١١)
“Rasulullah ﷺ tidak tidur melainkan ada siwak di sisinya, dan jika beliau bangun, beliau memulai dengan bersiwak,” (Hadits Sahih Riwayah Al-Imam Abu daud, 2111).
BACA JUGA: Jangan Pilih yang Minimal
3- MENGUSAP WAJAH
Sahabat Ibnu ‘Abbas RA menuturkan:
استيقظ رسول الله صلى الله عليه وسلم فجلس يمسح النوم عن وجهه بيده . (صـحـيـح البـخـاري٤٥٧٢)
“Setelah Rasulullah bangun lalu duduk sejenak, seraya mengusap wajahnya dengan telapak tangannya,” (Hadits Sahih Riwayah Al-Imam Al-Bukhari 4572).
4- MENCUCI TANGAN TIGA KALI
Sahabat Abu Hurairah RA menururkan bahwa Rasulullah ﷺ bersabda:
إذا استيقظ أحدُكم من نومِهِ، فلا يَغْمِسْ يدَه في الإناءِ حتى يغسلها ثلاثًا ؛ فإنه لا يَدْرِي أين باتت يدُه. (صـحـيـح مـسـلـم ٢٧٨)
“Apabila ada di antara kalian bangun dari tidurnya maka janganlah dia mencelupkan tangannya ke dalam wadah (jangan memegang apapun dahulu) sampai dia mencuci kedua tangannya tiga kali terlebih dahulu, karena dia tidak tahu di mana tangannya selama tidurnya,” (Hadits Sahih Riwayah Al-Imam Muslim 278).
5- ISTINTSAAR TIGA KALI:
Sahabat Abu Hurairah RA menuturkan bahwa Rasulullah ﷺ bersabda:
إذا استيقظ أحدُكم من منامِه فليستنثرْ ثلاثَ مراتٍ . فإن الشيطانَ يبيتُ على خياشيمِه. (صـحـيـح مـسـلـم ٢٣٨)
“Apabila ada dari kalian yang bangun dari tidurnya, maka hendaklah dia ber “Istintsaar”, yaitu membersihkan hidung dengan memasukkan dan mengeluarkan air dari hidung sebanyak tiga kali, karena setan bermalam di dalam batang hidungnya,” (Hadits Sahih Riwayah Al-Imam Muslim 238).
BACA JUGA: Penyebab Kesulitan Hidup
POINTERS:
1- Berbuat baiklah sekecil apapun, karena kita tidak tahu, perbuatan baik yang mana yang akan memasukkan kita ke surga:
صافح وسامح ، ودع الخلق للخالق. فنحن وهم راحلون. افعل الخير مهما استصغرته ، فإنك لا تدري أي حسنة تدخلك الجنة
“Maafkan dan jabatlah tangan siapapun, dan percayakanlah semua urusan kita kepada Allah Sang Pencipta karena kita dan mereka semua akan pergi meninggalkan Dunia ini.
Lakukanlah kebaikan sekecil apapun, karena engkau tidak tahu kebaikan yang mana yang akan memasukkanmu ke surga”.
2- Mulai sekarang, berusahalah semaksimal mungkin melakukan apa apa yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SWA, karena semua Sunnahnya itu berdampak MENYEHATKAN dan MEMBAHAGIAKAN.
Mari berdoa, agar Allah SWT menganugerahkan kita kemudahan untuk selalu menjalankan apa apa yang dicontohkan oleh Rasulullah ﷺ dan menjauhi apa-apa yang dilarang oleh Rasulullah ﷺ.
Dan Allah SWT senantiasa membimbing kita untuk selalu eling mengingat Allah, bersyukur dan beribadah dengan sebaik-baiknya pada Allah SWT.
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
