Oleh: A. Hamid Husain (Alumni Pondok Modern Gontor, King Abdul Aziz University, dan Ummul Qura University)
Pola hidup sehat, bukan saja agar tidak sakit, tapi merupakan Sunnah Rasul, ibadah yang menjadi pundi-pundi pahala, sekaligus agar hidup sehat raga dan jiwa.
Ada beberapa Sunnah Rasulullah ﷺ yang mestinya kita jadikan katakter yang kita lakukan dalam keseharian kita, agar hidup sehat, selamat, bahagia Dunia Akhirat.
BACA JUGA: Orang yang Dibenci Allah
TRUE STORY:
Berikut ini, adalah Sunnah Rasulullah ﷺ yang mestinya kita amalkan:
السُـنن التي تكاد تكون مهجورة
١. ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺣـﺎﻓﻴﺎً
٢. ﻣﺴﺢ ﺃﺛﺮ ﺍﻟﻨـﻮﻡ ﺑﺎﻟﻴﺪ
٣. ﺻﻼﺓ ﺍﻟﺘـﻮﺑﺔ، ﺭﻛﻌﺘﻴﻦ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺬﻧﺐ
٤. ﺗﻐﻄﻴﺔ ﺍلإﻧـﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ
٥. ﺍﻟﺴـﻮﺍﻙ
٦. ﺍلإﺳﺘﺌﺬﺍﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺪﺧـﻮﻝ ﺛﻼﺛﺎً ﻭﻻ ﺗﺘﻌﺪﻯ
٧. ﺍﻟﺘﺮﺩﻳﺪ ﺧﻠﻒ ﺍﻟﻤـﺆﺫﻥ
BACA JUGA: Agar Tak Menyesal, Lakukan Ini Setelah Shalat
٨. ﺍﻟﺴﻼﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺒﻴـﺎﻥ أي: الأطـفال
٩. ﺍﻟﺴـﻼﻡ ﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﻋﺮﻓﺖ ﻭﻣﻦ ﻟﻢ ﺗﻌﺮﻑ
١٠. ﺍﻟﺸﺮﺏ ﺛﻼﺛﺎً، ﻭﺍﻟﺠﻠـﻮﺱ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺸﺮﺍب
١١. ﺍﻟﻮﺿـﻮﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﻮﻡ
١٢. ﺍﻹﺑﺘﺴـﺎﻣﺔ ﻓﻲ ﻭﺟﻪ ﺍﻟﻤﺴﻠﻢ
١٣. ﻋﺪﻡ ﻋﻴﺐ ﺍﻟﻄﻌـﺎم
١٤. ﺍﻟﺪﻋـﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﺫﺍﻥ
١٥. ﺍﻹﺧـﻼﺹ ﻭﺍﻟﻤﻌﻮﺫﺗﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻨـﻮﻡ
١٦. ﺻـﻼﺓ ﺍﻟﻀﺤـﻰ
١٧. ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﻮﺿـﻮﺀ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﻏﺘﺴـﺎﻝ
BACA JUGA: Awali dan Akhiri Hari dengan Cara Istimewa
١٨. التطهر والتعطر و النظافة
١٩. ﻗـﺮﺍﺀﺓ سورة الفاتحة و ﺁﻳﺔ ﺍﻟﻜﺮﺳﻲ ﺩﺑﺮ ﻛﻞ ﺻﻼﺓ
ﺍﻟﻤﺤـﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻨﻦ ﺍﻟﺮﻭﺍﺗﺐ “12 ﺭﻛﻌﺔ”
ﺻﻼﺓ ﺍﻟـﻮﺗﺮ
ﻗـﻮﻝ: “ﺳﺒﺤﺎﻧﻚ ﺍﻟﻠﻬﻢ ﻭﺑﺤﻤﺪﻙ ﺃﺷﻬﺪ ﺃﻻ ﺇﻟﻪ ﺇﻻ ﺃﻧﺖ ﺃﺳﺘﻐﻔﺮﻙ ﻭﺃﺗـﻮﺏ ﺇﻟﻴﻚ” ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻘﻴـﺎﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﻠﺲ ﻭﺑﻌﺪ ﻗـﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ وبعد الوضـوء
وفقنا اللّٰه و إياكم لما يحبه ويرضاه
1- Sering berjalan kaki, dan sekali kali nyeker, tanpa alas kaki.
2- Setiap bangun tidur, langsung menyapu kedua mata dengan kedua ibu jari, seraya berdoa bangun tidur.
3- Segera Shalat Taubat 2 Rakaat setiap terlanjur berbuat dosa.
4- Selalu menutup wadah minuman dan makanan di malam hari.
5- Rajin bersiwak atau bersikat gigi, terutama setiap akan Shalat.
BACA JUGA: Jika Menyapa Jangan Tanggung
6- Mohon permisi setiap akan bertamu, masuk ke rumah orang. Mengetuk sambil mengucapkan Salam maksimal 3 kali. Jika sudah 3 kali tanpa ada jawaban dari tuan rumah, maka segera tinggalkan.
7- Menjawab Adzan kalimat demi kalimat.
8- Selalu terlebih dahulu memberi Salam kepada anak anak.
9- Memberi Salam setiap berjumpa dengan orang yang dikenal dan yang tidak dikenal.
10- Minumlah dengan cara seteguk demi seteguk sampai 3 kali. Jangan meneguk minuman sekali gus dan duduklah saat minum. Jangan minum berdiri.
11- Selalu berwudhu setiap akan tidur malam.
12- Selalu menjaga kebersihan, dan berwangi-wangian.
13- Selalu tersenyum setiap bertemu sesama Muslim.
14- Jangan pernah mencela makanan. Jikapun tidak suka atau tidak enak, cukup diam dan tidak memakannya.
15- Selalu berdoa, setiap usai mendengar Adzan.
BACA JUGA: Sebatas Muslim, Belum Mukmin
16- Setiap akan tidur malam, selalu membaca minimal 3 Surah pendek ini: Qul hu, Qul A’uudzu Birabbil Falaq, Qul A’uudzu Birabbin Naas.
17- Shalat Dhuhaa setiap pagi, minimal 2 Rakaat, afdhalnya 4 rakaat.
18- Berwudhu dahulu setiap akan mandi.
19- Membaca Surah Al-Faatihah dan Ayat Kursi setiap selesai Shalat.
20- Ketat melaksanakan Shalat Sunnah Rawaatib yang 12 rakaat itu, Qabliyah dan Ba’diyah nya.
21- Shalat Witir setiap akan tidur malam. Minimal 1 Rakaat, dan afdhalnya 3 rakaat. Maka setiap selesai Shalat Isya, langsung Shalat Sunnah Ba’diyah 2 Rakaat, dan dilanjutkan dengan Shalat Witir.
22- Membaca “Subhaanakal Llaahumma wa bi hamdika, asyhadu an laa ilaaha illaa Anta, astaghfiruka wa atuubu ilaika” setiap bubaran abis pertemuan, ngumpul ngumpul dengan teman teman, dan setiiap selesai membaca Al Quran, dan setiap setelah ambil Wudhu.
BACA JUGA: Sempurnakan Qurbanmu dengan Doa
POINTERS:
1- Mulai sekarang, jangan lagi ada hari yang dilalui tanpa melakukan Sunnah Rasul tersebut di atas, apalagi jika usia sudah berkepala empat. Karena, jika sudah berumur lebih dari 40 tahun, berarti sudah melebihi setengah dari jatah umur hidup di Dunia ini, tak lama lagi akan tua, sakit-sakitan dan meninggal.
2- Memang tidaklah mudah, melaksanakan ibadah, amal shalih rutin, istiqamah setiap hari, karena Setan selalu datang menggoda. Bahkan, terkadang timbul rasa malas, atau terpikirkan, ah ini kan cuman Sunnah, tidak dikerjakan juga tidak berdosa.
Nah, inilah awal rayuan setan, perasaan inilah yang harus dibuang jauh jauh dan dilawan.
3- Perbanyak doa ini:
اللهم أنت أصلحت الصالحين فأصلحنا حتى نكون صالحين. (دعاء مالك بن دينار فى كتاب التوبة لابن ابى الدنيا ٧٥)
Allaahumma Anta Ashlahtas Sholihiin, fa ashlihnaa hattaa nakuuna Shoolihin.
“Yaa Allaah, Engkau Telah Memperbaiki dan memperindah kehidupan orang orang Soleh, maka perbaiki dan perindah pula kehidupan kami, sehingga kami juga menjadi orang orang yang Soleh”.
BACA JUGA: Jika Bepergian, Bacalah Doa Ini
4- Biasakan membaca Al-Quran setiap hari, minimal 10 ayat:
عش مع القران حفظاً وتلاوة وسماعاً وتدبراً فإنه من أعظم العلاج لطرد الحزن والهم
“Hiduplah bersama Al-Quran, dengan menghafalnya, membacanya, mendengarkannya, menghayatinya, menjiwainya. Sungguh, AL-QURAN adalah obat terbaik untuk mengusir rasa sedih, cemas, khawatir dan takut”.
Mari berdoa, agar Allah SWT senantiasa mengijabah doa-doa kita, dan menganugerahkan kita kemampuan rajin mengamalkan sunnah-sunnah Rasul.
Dan senantiasa pula Allah membimbing kita untuk selalu eling mengingat Allah, bersyukur dan beribadah dengan sebaik-baiknya pada Allah SWT.
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
