Muslim Obsession – Tidur dipercaya menjadi cara terbaik bagi tubuh untuk istirahat. Manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Bukan saja karena kelelahan, tidur juga dilakukan karena kebiasaan dan pola hidup. Namun, ada satu ungkapan di masyarakat bahwa memiliki kebiasaan tidur di sore hari atau menjelang maghrib merupakan kebiasaan buruk yang berdampak negatif pada kesehatan. Ini mitos atau fakta? Informasi tentang buruknya kebiasaan tidur di sore hari ini juga diketahui dari sebuah hadits Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam: “Siapa yang tidur setelah asar, lalu hilang akalnya, maka jangan salahkan kecuali dirinya sendiri.” Hanya saja, sejumlah ulama meyakini bahwa derajat hadits di atas adalah dha’if bahkan palsu (maudhu’). Syekh Albani mengkategorikan hadits ini dalam deratan hadis-hadis dha’if di buku beliau “Silsilah Al-Ahadits Ad-Do’ifah”. Ibnul Jauzi menilai hadits ini palsu dalam buku beliau “Al-Maudhu’at” (Hadis-hadis palsu). Beliau mengatakan, “Hadits ini tidak shahih, Kholid (salah seorang perowi hadis ini) adalah pendusta, hadits ini bersumber dari Ibnu Lahi’ah, lalu diklaim Kholid dia riwayatkan dari Laits,” (Al-Maudhu’at 3/69). Sementara Syaikh Muhammad Shalih Al-Munajjid Hafidzahullah, berdasarkan kajiannya mengatakan, “Adapun tidur setelah ashar hukumnya adalah juga mubah (boleh) tidak terdapat hadis shahih dari Nabi SAW yang berisi larangan tidur setelah Ashar”. Kendati demikian, tidur setelah ashar bukanlah waktu yang direkomendasikan dalam Islam. Waktu tidur berdasarkan keterangan Al-Quran adalah ketika siang atau ketika malam. “Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah tidurmu di waktu malam dan siang hari dan usahamu mencari sebagian dari karunia-Nya. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang mendengarkan," (QS. Ar-Rum: 23). Lalu, bagaimana menurut para pakar kesehatan? Dilansir Alo Dokter, pakar kesehatan menyebutkan bahwa tidur terlalu sore ternyata memang bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Beberapa dampat buruk karena tidur sore tersebut antara lain: Berbahaya bagi kadar kolesterol tubuh Telah ada beberapa penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa mereka yang kerap tidur terlalu sore cenderung memiliki kadar kolesterol yang jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah tidur di waktu tersebut. Hal ini disebabkan oleh kondisi sistem metabolisme tubuh yang sedang dalam kondisi maksimal namun tubuh justru berada dalam kondisi istirahat. Gangguan daya ingat Banyak orang yang tidur terlalu sore dan bangun di malam hari yang kemudian merasakan sensasi tubuh yang aneh dan kebingungan. Banyak dari mereka yang bahkan mengalami hilang ingatan untuk sementara dan akhirnya bertanya jam berapa atau hari apa. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak menyadari perubahan siang menjadi malam sehingga memicu kebingungan dan gangguan daya ingat ini. Membuat tubuh lesu Bukannya segar, bangun dari tidur terlalu sore ternyata bisa memicu penurunan daya tahan tubuh. Hal ini akan membuat tubuh terasa kurang fit dan mudah lesu. Meningkatkan resiko terkena diabetes Tak disangka, tidur terlalu sore ternyata bisa meningkatkan resiko terkena diabetes. Hal ini disebabkan oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat dari kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak. Selain itu, tidur terlalu sore juga akan mengganggu siklus alami tubuh yang bisa mempengaruhi produksi insulin. Melihat adanya berbagai dampak buruk ini, ada baiknya memang kita tidak lagi tidur terlalu sore. Wallahu a’lam bish shawab.

Dapatkan update muslimobsession.com melalui whatsapp dengan mengikuti channel kami di Obsession Media Group