Tips Cegah Stroke di Usia Muda

204

Muslim Obsession – Stroke tidak selalu identik dengan orang berusia lanjut, karena siapa saja bisa mengalaminya. Bahkan saat ini sering ditemukan anak muda yang terserang penyakit mematikan tersebut.

Mengutip Halodoc, stroke merupakan kondisi darurat yang memerlukan perawatan secara medis dengan baik. Saat mengalami stroke suplai darah menuju otak berkurang dan terganggu.

Kondisi ini menyebabkan jaringan pada otak tidak mendapatkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan sehingga dapat memicu kerusakan bahkan kematian sel pada otak.

BACA JUGA: Diet Ketat Karbohidrat Bisa Sebabkan Stroke Hingga Kematian

Ada beberapa gejala yang menjadi tanda awal dari penyakit stroke di usia muda, seperti kesemutan atau lemas pada tangan, wajah, kaki.

Biasanya, kondisi ini dialami pada salah satu bagian saja. Kemudian, stroke juga ditandai dengan kesulitan berbicara, gangguan penglihatan, kehilangan keseimbangan, dan sakit kepala.

Beruntungnya, penyakit stroke menjadi penyakit yang bisa dicegah dengan melakukan gaya hidup sehat. Berikut ini tips gaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan untuk cegah stroke di usia muda:

Konsumsi Makanan Sehat

Meskipun stroke rentan dialami oleh seseorang yang memiliki usia 55 tahun ke atas, tetapi usia muda juga berisiko mengalami hal yang serupa. Mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat sejak dini agar kamu terhindar dari berbagai gangguan kesehatan, termasuk stroke.

Memperbanyak asupan buah dan sayuran menjadi cara tepat untuk menghindari penyakit stroke. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dengan rendah lemak, kolesterol, dan membatasi asupan garam.

BACA JUGA: Rajin Sikat Gigi Bisa Cegah Stroke?

Hentikan Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok membuat kamu berisiko mengalami stroke dua kali lebih besar dibandingkan yang tidak merokok. Hal ini disebabkan berbagai kandungan kimia dalam rokok dalam memicu kerusakan sel dalam tubuh yang memicu penyakit stroke.

Jauhi Alkohol

Risiko penyakit stroke akan semakin meningkat ketika kamu memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol. Oleh karenanya jaga kesehatan dengan tidak meminum alkohol.

BACA JUGA: Tidur Berlebihan Tingkatkan Stroke Hingga 85 Persen

Kontrol Berat Badan

Jangan abai terhadap kondisi berat badan. Lakukan pengecekan berat badan secara rutin agar kamu bisa mengontrol berat badan dengan baik. Kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah satu pemicu kolesterol, tekanan darah tinggi, hingga diabetes. Ketiganya merupakan penyakit yang dapat memicu stroke.

Rutin Berolahraga

Lakukan olahraga secara rutin. Selain dapat mengoptimalkan kondisi kesehatan tubuh, kamu juga bisa menurunkan risiko obesitas serta penyakit lain yang dapat memicu stroke.

Dalam satu hari minimal lakukan olahraga selama 30 menit secara rutin. Kamu bisa melakukan olahraga ringan, seperti berlari, jalan santai, bersepeda, atau berenang.

Nah, itulah gaya hidup sehat yang bisa kamu lakukan untuk cegah stroke di usia muda. Mulai dari sekarang, sebab tidak ada kata terlambat untuk memulai gaya hidup sehat. (**)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here