Penelitian Ungkap Faktor Gaya Hidup Berpengaruh pada Risiko Kanker

359
Saat menjenguk, doakanlah saudara kita yang sedang sakit tersebut.

Muslim Obsession – Sebuah studi baru menemukan bahwa pedoman pencegahan kanker berhasil menurunkan risiko kanker.

Penulis penelitian mencatat bahwa risiko kanker payudara dan kanker kolorektal terutama diturunkan dengan mengikuti rekomendasi pencegahan kanker tersebut.

Para ahli merekomendasikan untuk mengikuti pedoman semampu Anda, namun perlu diingat bahwa tidak ada jaminan cara untuk mencegah kanker—hanya menurunkan risikonya.

Penelitian baru ini, yang diterbitkan bulan lalu di BMC Medicine, menemukan bahwa mengikuti pedoman pencegahan kanker seperti menjaga berat badan yang sehat, berolahraga, dan membatasi konsumsi alkohol dan daging merah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker

“Penelitian lain telah meneliti hubungan antara seberapa baik orang menaati rekomendasi dan risiko kanker. Namun, ini adalah penelitian pertama yang melihat bagaimana pedoman pencegahan berdampak pada risiko 14 jenis kanker yang berbeda,” kata Fiona Malcomson, PhD, penulis studi dan peneliti nutrisi manusia di Universitas Newcastle, dilansir Health.com, Kamis (7/12/2023)

Malcomson menjelaskan, mengikuti rekomendasi pencegahan kanker dari World Cancer Research Fund (WCRF)/American Institute for Cancer Research (AICR) dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, khususnya kanker payudara dan kanker kolorektal.

“Bahkan hanya membuat perubahan kecil—mengikuti satu atau dua rekomendasi—sudah cukup untuk berdampak pada risiko kanker,” kata Malcomson.

“Kami menemukan hubungan yang signifikan antara gaya hidup yang lebih sehat [mengikuti rekomendasi] dan risiko kanker payudara, kolorektal, ginjal, esofagus, ovarium, hati, dan kandung empedu, namun tidak dengan kanker prostat, paru-paru, rahim, pankreas, perut, kepala, dan leher atau kanker kandung kemih,” katanya.

Berikut ini bagaimana faktor gaya hidup dapat memengaruhi risiko kanker, serta cara melakukan perubahan sederhana dengan mengikuti pedoman pencegahan.

Untuk menganalisis seberapa besar dampak pedoman pencegahan kanker terhadap risiko, para peneliti menganalisis data dari 94.778 orang di Inggris selama 8 tahun.

Dalam jangka waktu 8 tahun, 7.296 peserta menderita kanker.

Tim peneliti merancang skor kepatuhan dari 0 hingga 7 untuk melacak seberapa baik peserta mengikuti setiap rekomendasi pencegahan kanker. Satu poin diberikan untuk kepatuhan total, 0,5 untuk kepatuhan sebagian, dan 0 jika seseorang tidak mematuhi pedoman. Secara keseluruhan, skor rata-rata adalah 3,8.

Untuk setiap peningkatan 1 poin dalam skor kepatuhan rekomendasi, peneliti menemukan risiko 7% lebih rendah untuk semua jenis kanker.

Selain itu, setiap peningkatan 1 poin dalam skor kepatuhan menunjukkan penurunan risiko kanker payudara sebesar 10%, risiko kanker kolorektal sebesar 10% lebih rendah, risiko kanker ginjal sebesar 18% lebih rendah, risiko kanker esofagus sebesar 16% lebih rendah, risiko kanker esofagus sebesar 16% lebih rendah, dan risiko kanker esofagus sebesar 22% lebih rendah, risiko kanker hati yang lebih rendah, risiko kanker ovarium 24% lebih rendah, dan risiko kanker kandung empedu 30% lebih rendah.

Skor kepatuhan yang lebih tinggi menunjukkan penurunan risiko yang lebih besar—orang yang mendapat skor di atas 4,5 memiliki risiko 16% lebih rendah untuk terkena semua jenis kanker dibandingkan dengan mereka yang mendapat skor 3,5 poin atau kurang.

Malcomson menjelaskan bahwa tim peneliti sangat terkejut dengan dampak positif dari mengikuti rekomendasi terhadap kanker yang kurang umum, serta kanker—seperti kandung empedu dan ovarium—yang mana hanya ada sedikit bukti yang menunjukkan bahwa gaya hidup berdampak positif terhadap risiko.

Rekomendasi Gaya Hidup untuk Pencegahan Kanker

Dana Penelitian Kanker Dunia mencantumkan hal-hal berikut sebagai rekomendasi gaya hidup untuk mencegah kanker:

– Jagalah berat badan yang sehat

– Aktif secara fisik

– Makan makanan yang lengkap nutrisi

– Batasi makanan cepat saji

– Batasi daging merah dan daging olahan

– Kurangi minuman manis

– Tidak konsumsi alkohol

– Bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi melalui pola makan; jangan bergantung pada suplemen

– Jika memungkinkan, berikan ASI pada anak Anda

– Hindari merokok

– Hindari paparan sinar matahari berlebihan

Rekomendasi yang dicatat dalam studi baru ini bukanlah satu-satunya rekomendasi yang ada.

American Cancer Society memiliki pedoman pencegahan serupa untuk diet dan olahraga yang telah terbukti menurunkan risiko kanker tertentu.

“Namun pedoman apa pun yang Anda pilih, yang paling penting adalah mengikuti dasar-dasarnya, terutama karena beberapa jenis kanker diketahui lebih terkait erat dengan gaya hidup,” kata Loïc Le Marchand, MD, PhD, seorang profesor epidemiologi di Pusat Kanker Universitas Hawaiʻi.

“Merokok adalah penyebab di balik 80%–90% kanker paru-paru, gaya hidup dikaitkan dengan sekitar 50% kanker kolorektal, dan obesitas merupakan faktor risiko kuat kanker endometrium,” jelasnya.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here