Pertama atur pencahayaan dan posisi layar computer
Mengatur pencahayaan layar komputer bisa dilakukan dengan bantuan filter. Saat beraktivitas dengan komputer, pastikan selalu menjaga jarak aman antara layar dan mata, yaitu sekitar 50-60 Agar jarak mata dan layar komputer ideal, maka gunakanlah kursi yang dapat diatur posisinya.
Perhatikan pencahayaan ruangan
Usahakan agar pencahayaan ruangan tidak terlalu terang, sehingga tidak menyilaukan mata, termasuk mengatur arah pencahayaan. Pastikan untuk selalu menjaga kebersihan layar komputer agar pencahayaannya tetap ideal.
Istirahat secara berkala selama 20 detik
Saat mengoperasikan komputer atau membaca, Anda dianjurkan untuk sesekali beristirahat dari kegiatan tersebut. Beristirahatlah setiap 20 menit, lalu istirahatkan mata Anda setidaknya selama 20 detik.
Perawatan mata
Mata lelah juga bisa dicegah dengan perawatan mata, di antaranya mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi air hangat, atau menggunakan tetes mata untuk menyegarkan mata saat mulai merasa mata kering.
Lalu, jika mata sudah terasa sangat lelah, bagaimana cara mengobatinya? Anda bisa ikuti tips berikut ini: