Muslim Obsession – Muslim diwajibkan untuk mendirikan shalat lima kali sehari. Secara psikologis, shalat ini memberikan waktu istirahat dari rutinitas sehari-hari dan kebebasan sesaat dari tekanan mental yang menyertai beban kehidupan sehari-hari.
Secara spiritual, shalat memberikan kesempatan untuk terhubung kembali dengan Allah dan mengingat apa yang paling penting di dunia ini yaitu ibadah.
Selain itu, seperti dilansir About Islam, penelitian di Binghamton University di AS menunjukkan bahwa shalat dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik.
Para peneliti mengatakan bahwa gerakan fisik yang dilakukan selama shalat, jika dilakukan secara teratur dan sesuai tuntunan, dapat mengurangi nyeri punggung bawah dengan cara yang mirip dengan intervensi terapeutik umum lainnya.
Selain gerakan fisiknya, shalat bisa menimbulkan keadaan rileks saat seseorang terhubung dengan Allah. Efek relaksasi pada tubuh ini dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang pada akhirnya membantu otot untuk rileks.
Para peneliti menemukan bahwa tekanan paling besar pada punggung bawah terjadi selama gerakan ‘membungkuk’ yang dikenal dengan ruku`.
Tetapi jika orang dengan nyeri punggung bawah memposisikan lutut dan punggung dengan benar, rasa sakit itu dapat dikurangi secara signifikan dengan gerakan rukuk.
Manfaat shalat untuk fisik
Studi tersebut menyoroti manfaat fisik dari setiap postur tubuh selama shalat.
Berdiri: Berat badan didistribusikan secara merata.
Rukuk: Meregangkan otot-otot punggung bawah, paha, betis dan leher. Darah mengalir ke bagian atas tubuh.
Bangkit dari rukuk: Ketegangan dilepaskan di otot saat mereka rileks.
Sujud: Meningkatkan elastisitas persendian. Selain itu, peningkatan aliran darah ke kepala saat diturunkan di bawah, level jantung dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sujud ini juga memiliki efek positif pada fungsi otak seperti memori dan konsentrasi.
Sujud berulang: Menyeimbangkan dan membersihkan berbagai sistem tubuh termasuk sistem pernapasan, peredaran darah, dan saraf dengan meningkatkan dan mendorong aliran darah serta oksigenasi ke seluruh tubuh. Gerakan ini juga membantu pencernaan dengan mendorong pergerakan konten ke saluran pencernaan.
Dengan banyaknya manfaat fisik dari setiap posisi, tidak heran jika mereka yang melakukan shalat secara teratur cenderung tidak mengalami masalah kesehatan, khususnya pada tulang belakang dan persendian.
