Dikutip dari Alodokter, buah mangga pada dasarnya merupakan golongan buah rendah kalori. Dalam satu buah mangga hanya terkandung sekitar 100-110 kalori. Kendati demikian, buah ini kaya akan antioksidan (polifenol dan beta karoten) dan sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan.
Dalam 1 buah mangga, terkandung aneka nutrisi berikut ini:
. 1,5 – 2 gram serat
. 15 gram karbohidrat
. 1– 1,5 gram protein
. 55 – 60 mikrogram vitamin A
. 35 – 60 mg vitamin C
. 9 mg vitamin E
. 40 – 45 mikrogram folat
. 10 – 15 mg kalsium
. 10– 15mg magnesium
. 200 mg kalium
. 14 – 20 mg fosfor
Tak hanya kandungan nutrisi di atas, mangga juga diperkaya dengan vitamin B, vitamin K, likopen, dan air.
Manfaat Jus Mangga Untuk Kesehatan
