Ini Artinya Ketika Anda Terbangun pada Jam-Jam Berikut!

854
  • Gangguan Tidur:

– sleep apnea (nafas yang berhenti tiba-tiba di malam hari)

– narkolepsi (keadaan dimana sering tertidur tiba-tiba di siang hari)

  • Penyakit Mendasar:

– adanya Indigestion (asam lambung yang tinggi)

– pembesaran prostat

– dan keadaan stress.

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan

Pastikan saat Anda tidur, Anda merasa bersih dan nyaman (memerhatikan sleep hygiene).

– Buat kamar menjadi nyaman

– Kurangi konsumsi alkohol dan kopi

– Saat Anda bangun lebih dari 20 menit, coba berdiri dari tempat tidur dan lakukan stretching

– Saat Anda terbangun, hindari penggunaan media elektronik

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here