Ingin Awet Muda? Minum Air Putih yang Cukup!

58
Minum air putih yang cukup dapat menjaga kesehatan.

Muslim Obsession – Anda mungkin sudah mengetahui pentingnya hidrasi yang tepat untuk proses tubuh biasa seperti mengontrol suhu tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Minum cukup air juga dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah untuk tertular penyakit kronis, risiko kematian muda yang lebih rendah, atau risiko lebih rendah secara biologis menjadi lebih tua dari usia kronologis Anda, demikian menurut sebuah studi National Institutes of Health (NIH) yang dirilis dalam jurnal eBioMedicine, dikutip Senin (9/1/2023).

“Hasilnya menunjukkan bahwa hidrasi yang tepat dapat memperlambat penuaan dan memperpanjang hidup bebas penyakit,” kata penulis studi Natalia Dmitrieva, seorang peneliti di Laboratorium Pengobatan Regeneratif Kardiovaskular di National Heart, Lung and Blood Institute, sebuah divisi dari NIH.

Masalah signifikan dari pengobatan pencegahan, menurut penulis penelitian, adalah mencari tahu intervensi pencegahan apa yang dapat memperlambat proses penuaan. Itu karena seiring bertambahnya usia populasi global, epidemi “penyakit kronis yang bergantung pada usia” meningkat.

Memperpanjang masa hidup yang sehat mungkin memiliki dampak positif yang lebih besar pada kualitas hidup dan biaya perawatan kesehatan daripada sekadar mengobati gangguan.

Berdasarkan penelitian serupa sebelumnya pada tikus, penulis berhipotesis bahwa mempertahankan hidrasi optimal akan memperlambat proses penuaan.

Menurut studi terbaru, penyelidikan tersebut menemukan bahwa tikus yang dikenai pembatasan air seumur hidup mengalami peningkatan kadar natrium serum sebesar 5 milimol per liter dan masa hidup mereka berkurang enam bulan, yang setara dengan sekitar 15 tahun pada manusia.

Saat kita minum lebih sedikit cairan, kadar natrium serum darah kita meningkat.

Tim peneliti menemukan bahwa orang dewasa dengan kadar natrium serum di ujung atas kisaran normal, yaitu 135 hingga 146 miliekuivalen per liter (mEq/L), memiliki hasil kesehatan yang lebih buruk daripada mereka yang berada di ujung bawah kisaran menggunakan data kesehatan yang dikumpulkan selama 30 tahun dari 11.255 orang dewasa berkulit hitam dan putih sebagai bagian dari studi Risiko Aterosklerosis dalam Komunitas (ARIC).

Peserta berusia 40-an atau 50-an ketika pengumpulan data dimulai pada tahun 1987, dan usia rata-rata mereka pada penilaian terakhir adalah 76 tahun selama durasi penelitian.

Membandingkan peserta dengan level antara 137 dan 142 mEq/L, orang dewasa dengan level di atas rentang tersebut memiliki kemungkinan 10% hingga 15% lebih tinggi untuk secara biologis lebih tua dari usia kronologis mereka.

Para peserta yang berisiko lebih tinggi mengalami penuaan lebih cepat juga memiliki risiko 64% lebih tinggi tertular penyakit kronis seperti diabetes, demensia, penyakit arteri perifer, gagal jantung, stroke, fibrilasi atrium, dan penyakit paru obstruktif kronik.

Selain itu, mereka yang memiliki kadar di atas 144 mEq/L memiliki 50% peningkatan risiko penuaan biologis dan 21% peningkatan risiko kematian dini.

Di sisi lain, orang dewasa dengan konsentrasi natrium serum antara 138 dan 140 mEq/L memiliki kemungkinan paling rendah tertular penyakit kronis.

Kinerja banyak sistem dan fungsi organ, termasuk yang terkait dengan sistem pernapasan, metabolisme, imunologi, dan inflamasi, diukur menggunakan biomarker untuk menilai usia biologis.

Kadar natrium serum yang rendah juga meningkatkan risiko penyakit, kematian dini, dan penuaan dini; kadar natrium serum yang tinggi bukanlah satu-satunya faktor yang terkait dengan hasil ini.

Mengonsumsi air, cairan lain, termasuk buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air yang tinggi mempengaruhi kadar natrium serum kita.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here